Osteoporose: 17 dicas para prevenir quedas em casa
Terapeuta Ocupacional Larissa Dorneles fala sobre as principais situações de risco de quedas para Osteoporose; confira
A osteoporose é uma doença que ocasiona a perda progressiva da massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas. O tratamento inclui medicamentos, acompanhamento com exames clínicos, exercícios físicos e uma alimentação saudável.
Os sintomas são: diminuição da força e da altura corporal, dor nas costas, quadril e pescoço, formigamento nas pernas, deformidade da coluna e retração gengival. Porém, muitas pessoas não apresentam sintomas até as primeiras fraturas.
Para ajudar a prevenir os riscos de queda em casa, nós entrevistamos a terapeuta ocupacional Larissa Dorneles. “No ambiente domiciliar existem diversos riscos de quedas, entre eles os mais frequentes são: ausência de barra no banheiro, presença de tapetes sem antiderrapante no banheiro, presença de degraus e acesso difícil ao interruptor de luz, o que acaba facilitando a queda aos pacientes”, afirma.
A especialista lembra que é preciso pessoas que utilizam mais medicamentos normalmente estão submetidos à maior possibilidade de quedas, por tontura ou alterações na pressão arterial. “De acordo com o estudo de Piovesan, Pivetta e Peixoto (2011), a maioria das quedas acidentais ocorre dentro de casa ou em seus arredores, geralmente durante o desempenho de atividades cotidianas como caminhar, mudar de posição e ir ao banheiro”, ressalta.
Larissa Dorneles explica que a adequação ambiental precisa ser feita de forma individualizada e personalizada, atendendo as especificidades do paciente para que não haja piora ou riscos à integridade.
Sobre ações mais recomendadas para a diminuição do risco de quedas estão: atividades físicas para fortalecer músculos, coordenação motora e equilíbrio, exercícios na água, alongamento e caminhadas.
Confira 17 dicas para evitar quedas em casa
A terapeuta ocupacional Larissa Dorneles fez uma lista de mudanças de hábito que podem ser feitas em casa para evitar quedas diante de um quadro de osteoporose. Mas todas elas também servem para a população idosa ou mobilidade reduzida. Confira:
- Instalar luz de emergência e luz de presença, que acende automaticamente na presença de movimento próximo, dentro de casa;
- Adequar altura da cama, cadeiras e poltronas;
- Adaptar barras no banheiro (no box e perto do assento sanitário);
- Colocar elevação de assento sanitário;
- Retirar tapetes. Aqueles soltos e desfiados podem deslizar ou causar tropeções. Procure evitá-los ou fixe-os bem para que não escorreguem;
- Colocar feltro embaixo de poltronas;
- Prenda ou retire fios elétricos soltos na área de circulação, pois também podem ser um problema;
- Use sapatos fechados, de preferência com solado de borracha, que aderem melhor ao chão;
- Coloque tapetes antiderrapantes no banheiro, no chuveiro, em frente a pia da cozinha e em outras áreas da circulação;
- Evite andar em áreas com piso irregular, liso ou úmido;
- Retire os obstáculos do chão, como móveis e objetos espalhados pela casa, pois contribuem para as quedas;
- Deixe sempre uma luz acesa durante à noite para facilitar sua locomoção, evitando quedas;
- As escadas e corredores devem ter corrimão dos dois lados. O corrimão deve continuar até os últimos degraus, que devem ser revestidos com piso antiderrapante e sinalizados com faixas amarelas no primeiro e último degrau;
- Quando for necessário, utilize instrumentos de apoio como bengala, muletas e andador com base de borracha ou cadeira de rodas, conforme orientação do profissional de saúde. Não tenha vergonha, o mais importante é a sua segurança;
- Coloque o telefone em um lugar acessível para ser mais fácil pedir ajuda quando for necessário;
- Espere que o ônibus pare completamente para subir ou descer;
- Evite encerar a casa.
Como o terapeuta ocupacional pode ajudar no acompanhamento da osteoporose?
Larissa Dorneles explica que uma parte da intervenção do terapeuta ocupacional é voltada para orientações de comportamentos individuais e adaptações de ambientes para a prevenção de riscos de quedas é um exemplo disso. “A importância da adaptação do ambiente para a prevenção de quedas de idosos tem sido apontada não só no que diz respeito à remoção dos riscos como também ao uso de técnicas que mudem as atitudes dos pacientes diante dos comportamentos arriscados (MELLO, 2007). A adequação ambiental é um serviço utilizado principalmente por Terapeutas Ocupacionais”, ressalta.
O objetivo central dessa forma de tratamento é adaptar a casa em que o paciente vive para garantir que ele consiga realizar as atividades de forma independente e segura, prevenindo quedas e respeitando as limitações físicas existentes. “Nesse serviço, a terapeuta vai na casa do paciente e realiza uma avaliação do ambiente domiciliar para que seja possível identificar as possibilidades existentes que irão atender as necessidades individuais do paciente e analisar barreiras ambientais que podem dificultar o desempenho pleno das atividades de vida diária, provocar riscos de quedas ou ainda fadiga maior do que a necessária”, acrescenta.
O terapeuta ocupacional sugere as mudanças e o paciente recebe um relatório detalhado com diversas opções de adequações e adaptações dos cômodos da casa para a pessoa ter a opção de escolha conforme suas condições financeiras.
