O caminho para perder peso de forma saudável não precisa ser drástico. Então mudanças simples no dia a dia, como beber mais água, adicionar vegetais às refeições e reduzir alimentos processados, por exemplo, podem resultar em impactos significativos na saúde e no bem-estar. Este artigo explora como esses pequenos passos podem ser o ponto de […]
O processo de emagrecimento é um caminho cheio de altos e baixos, e a fase de manutenção do peso é um desafio igualmente importante. Após alcançar os objetivos iniciais, muitas pessoas se perguntam como sustentar os resultados a longo prazo sem abrir mão do equilíbrio e do bem-estar. Mas, é importante lembrar que emagrecer e […]
Descubra o que o seu estilo de vida tem a ver com a osteoporose! A osteoporose (OP) é uma doença crônica caracterizada pela diminuição da densidade mineral óssea e pela deterioração da microarquitetura óssea. Essa diminuição torna os ossos mais frágeis e aumenta o risco de fraturas, especialmente em idosos e mulheres pós-menopáusicas. Essa condição […]
Reduzir calorias de maneira saudável e sustentável é um desafio para muitas pessoas, especialmente quando o objetivo é manter a ingestão de nutrientes essenciais. Por vezes, alimentos considerados “saudáveis” podem ser armadilhas calóricas, dificultando assim o progresso. Por isso, neste artigo, exploramos estratégias inteligentes para reduzir calorias sem perder nutrientes. Além disso, destacamos alimentos que, […]
Participe: consulta pública para incorporação da vacina Influenza trivalente de alta dose para prevenção da gripe em idosos Está aberta uma consulta pública que propõe a incorporação da vacina Influenza trivalente de alta dose. Essa incorporação destina-se à prevenção da gripe em idosos a partir dos 80 anos. Qualquer pessoa pode deixar uma contribuição até […]
Os vegetais são componentes essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada, oferecendo muito mais do que simplesmente preencher o prato. Esses alimentos podem transformar completamente a experiência alimentar, porque são ricos em nutrientes, baixos em calorias e com uma incrível diversidade de sabores e texturas. Do ponto de vista nutricional, os vegetais, assim como as […]
Escolha sempre alimentos frescos e nutritivos. Confira essas dicas para a sua feira: As feiras livres representam muito mais do que simples locais de compra de alimentos. Elas são espaços de conexão direta entre produtores e consumidores, onde a qualidade e a frescura dos alimentos ganham destaque. Assim, fazer compras inteligentes pode transformar sua alimentação […]
A gordofobia agrava a saúde física e mental de quem vive com obesidade. Este preconceito contra pessoas gordas se manifesta em atitudes, falas, representações negativas e barreiras para a inclusão de pessoas. De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), 60,4% das pessoas com obesidade […]
Skincare banalizou? Quando a saúde da pele virou tendência nas redes sociais? O “Skincare”, como se popularizou nas redes sociais, tornou-se um dos assuntos mais comentados nos últimos anos. Entre hashtags e virais, influenciadores digitais apresentam rotinas de cuidado com a pele com dezenas de produtos. Então, o que deveria ser um hábito de saúde […]