Começando a meditar
Começando a meditar
Você já deve ter ouvido falar que meditar ajuda a diminuir a ansiedade, melhora a qualidade do sono, as dores crônicas e outras tantas condições de doença como a depressão. No entanto, muitas pessoas acham que meditar é coisa de outro mundo, só pra “gente iluminada” e que não tem essa capacidade, por isso, nem começa.
Quanto mais a ansiedade bate, mais a pessoa acredita que não vai conseguir. Mas hoje nós queremos te convidar a conhecer algumas ferramentas disponíveis, gratuitamente, na internet, para você ver que qualquer pessoa tem em si as ferramentas necessárias para o autocuidado através da meditação.
Com o tempo, assim como qualquer prática, você vai ir melhorando. E tudo bem ser melhor num dia do que no outro. O importante é praticar e seguir tendo a disciplina de parar por alguns instantes no dia para dar esse presente para si.
- 3 Podcasts para você ouvir enquanto dirige, cozinha, arruma a casa etc.
- Coemergência www.coeemergencia.com.br
- PodMeditar https://soundcloud.com/user-868586965
- Podcast das emoções http://opodcastdasemocoes.libsyn.com/
- Sites para visitar todos os dias (ou uma vez por semana)
- O Lugar (www.olugar.org)
- School of Life (https://www.youtube.com/user/schooloflifechannel)
- O Curso das Emoções (www.ocursodasemocoes.com.br)
- 3 Canais no Youtube para se inscrever
- Liliane Prata –https://www.youtube.com/canaldalili
- Monja Coen – https://www.youtube.com/user/MOVAFILMES
- O Lugar – https://www.youtube.com/user/CabanaPdH
- 3 Perfis para seguir no Instagram e Facebook
- @Co.Paixão
- @PodMeditar
- @EmMeditação
- 3 apps de meditação para baixar no seu smartphone
- Lojong – www.lojong.com.br
- 5 minutos – https://www.eumedito.org/
- HeadSpace – https://www.headspace.com/pt
Você já faz meditação? Conta pra gente quais seus canais e aplicativos preferidos e vamos somar horas de meditação por um mundo melhor para todas nós.
Redação CDD
