20.02.2020 Saúde Pública

Começando a meditar

Por CDD

Começando a meditar

Você já deve ter ouvido falar que meditar ajuda a diminuir a ansiedade, melhora a qualidade do sono, as dores crônicas e outras tantas condições de doença como a depressão. No entanto, muitas pessoas acham que meditar é coisa de outro mundo, só pra “gente iluminada” e que não tem essa capacidade, por isso, nem começa. 

Quanto mais a ansiedade bate, mais a pessoa acredita que não vai conseguir. Mas hoje nós queremos te convidar a conhecer algumas ferramentas disponíveis, gratuitamente, na internet, para você ver que qualquer pessoa tem em si as ferramentas necessárias para o autocuidado através da meditação. 

Com o tempo, assim como qualquer prática, você vai ir melhorando. E tudo bem ser melhor num dia do que no outro. O importante é praticar e seguir tendo a disciplina de parar por alguns instantes no dia para dar esse presente para si. 

  1. Coemergência www.coeemergencia.com.br
  2. PodMeditar https://soundcloud.com/user-868586965
  3. Podcast das emoções http://opodcastdasemocoes.libsyn.com/
  1. O Lugar (www.olugar.org)
  2. School of Life (https://www.youtube.com/user/schooloflifechannel)
  3. O Curso das Emoções (www.ocursodasemocoes.com.br)
  1. Liliane Prata  –https://www.youtube.com/canaldalili
  2. Monja Coen – https://www.youtube.com/user/MOVAFILMES
  3. O Lugar – https://www.youtube.com/user/CabanaPdH
  1. @Co.Paixão 
  2. @PodMeditar 
  3. @EmMeditação
  1. Lojong – www.lojong.com.br
  2. 5 minutos – https://www.eumedito.org/
  3. HeadSpace – https://www.headspace.com/pt

Você já faz meditação? Conta pra gente quais seus canais e aplicativos preferidos e vamos somar horas de meditação por um mundo melhor para todas nós.

Redação CDD

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